Baca selengkapnya



Mau hidup sehat dan terhindar dari virus covid-19 di masa new normal? Yuk, ikutin tip hidup sehat berikut ini.


Virus copid-19 mengubah tatanan kehidupan di dunia. Indonesia termasuk yang menerapkan gaya hidup baru, new normal, dimana dalam beraktifitas perlu mengikuti arahan protokoler kesehatan. Tentunya, tip hidup sehat diperlukan selama penyesuaian ini.

Tip hidup sehat yang diperlukan pada saat new normal ini, harus berkiblat tip kesehatan melawan copid-19. Penasaran tip apa saja yang perlu dilakukan? Berikut ringkasannya.

1. Biasakan cuci tangan
Ada kebiasaan baru yang patut dipertahankan meski nanti vurus copid-19 bersahabat dengan kita, yakni cuci tangan. Pun di masa new normal ini,  cuci tangan dari setiap aktifitas diperlukan sehingga tangan kita tetap steril. Sebagaimana kita ketahui, tangan menjadi anggota tubuh yang sering kali berinteraksi dengan barang yang ada di sekitar kita. Tak jarang kita lupa memegang anggota tubuh lain setelah memegang barang yang kurang steril. Hal ini akan berakibat pada mudah masuknya virus copid-19 pada tubuh, karena kita tidak tahu apakah barang tersebut disentuh oleh orang yang postif copid-19 atau tidak.

2. Memakai masker
Di Jepang, kebiasaan memakai masker sudah ada sejak sebelum copid-19, sehingga bagi warga Jepang, anjuran memakai masker selama masa new normal bukan hal sulit. Berbeda dengan Indonesia, kebiasaan ini belum tertanam, bahkan ada peraturan pemerintah yang mengenakan sangsi bagi yanf tidaj memakai masker. Dendanya lumayan, lho. 

3. Makanan yang bergizi
Asupan makanan menjadi hal utama dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh tidak mudah diserang virus copid-19 jika asupan makanan bergizi terjaga. Jangan lagi jajan sembarangan, karena bisa menurunkan imunitas tubuh. Usahakan terapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

4. Rajin berolahraga
"Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat." Peribahasa ini sering kali didengar, bersandingan dengan imbauan untuk berolahraga. Ya, tentu ... tubuh akan kuat jasmani jika kita rajin berolahraga. Bisa olahraga di dalam rumah, bisa juga di luar rumah. Hal yang perlu diingat, jika berolahraga tetap harus menjaga protokoler kesehatan selama masa new normal. Namun, jika berolahraga berat seperti bersepeda, ada baiknya masker dibuka saja, karena karbondioksida yang keluar bisa terhirup kembali, dan malah membuat bahaya bagi tubuh.

5. Lingkungan harus bersih dan steril
Selama masa new normal ini, kita juga harus menjaga kebersihan lingkungan.  Lingkungan menjadi tempat paling berdampak dari penyebaran virus copid-19. Pemerintah biasanya selalu menyemprotkan disinfektan untuk mensterilkan lingkungan. Kita pun demikian, secara berkala kita sterilkan lingkungan kita, baik barang maupun kondisi lingkungan sehingga bisa menekan penyebaran virus copid-19 di sekitar kita. Jaga pula interaksi dengan sesama selama masa new normal, jangan sampai kita menjadi rantai utama tertularnya sanak saudara dari virus yang mematikan ini.

Itulah beberapa tip hidup sehat yang bisa dipraktikkan selama masa new normal. Semoga bermanfaat, dan jangan lupa jaga kesehatan.

TSM, 22 Juli 2020